Come de Colores. Cómete la Vida.

Después de una semana de ocupaciones extras que no me han permitido realizar mi post; Regreso con el mismo Amor y entusiasmo que el primer día.

Antes que nada quiere agradecer a todas y todos aquellos que dejan su comentario, comparten o dan like a mi post. Me llena de satisfacción y de mucha ilusión.

Hoy vengo lleno de colores, de colores de Vida, de Amor, de Ilusión, de Felicidad… porque sí, cada color en la Alimentación tiene un significado… Cada tono de vegetales, legumbres, frutas… Tiene un fin, un objetivo y actuará en una u otra forma en nuestro organismo… Incluso influenciará en nuestro estado de ánimo… ¿Te has sentido decaído y triste alguna vez sin motivo alguno? No comes lo suficientemente El Verde, si, ese color, aparte de ser el de la esperanza, en los alimentos nos ayuda con las energías, felicidad y a equilibrar nuestros biorritmos en el organismo… ¿Recuerdan a Popeye y sus Espinacas?… pues eso a comer Espinacas.

Es Muy sabia la Naturaleza en mostrarnos sus colores porque muchos de ellos los relacionaremos simplemente con verlos… Rojo=Sangre. Les dejo una guía estupenda de cada color y los alimentos. Sus características, sus propiedades y como afectan a nuestro organismo… Come de Colores… Cómete La Vida.

After a week of occupations extras that have not allowed me to make my post; return with the same love and enthusiasm that the first day.

Before that nothing would like to thank all those who leave your comment, share or dan like to my post. It fills me with satisfaction and great enthusiasm. 

I am here today full of colors, colors of Life, Love, illusion, happiness… because yes, each color in the supply has a meaning… Each tone of vegetables, legumes, fruits… Has an end, a goal and will act in one way or another in our organism… Even will influence our mood… Have you ever felt declined and sad any time without any reason? You do not eat sufficiently for the green, if, that color, apart from being the hope, in food helps us with the energies, happiness and to balance our biorritmos in the body… Remember to Popeye and his spinach?… therefore to eat spinach. It is very wise nature to show us their colors because many of them relate them simply to see them… Red=blood. I leave you a guide great of each color and the food. Their characteristics, their properties and how this affects our body… Eat Of Colors… Eat the Life.

 

Escoge tus alimentos según como te quieras sentir:

• El rojo es un color que representa calor, energía y fuerza de voluntad, así como ganas de alcanzar triunfos de forma inmediata y vivir el presente. El rojo además es un color que indica que estos alimentos son ricos en poderosos antioxidantes, como los fitoquímicos licopeno y antocianinas. Algunos alimentos de este color son el tomate rojo, las manzanas rojas, las fresas, las pomarrosas, frambuesas, granadas, las cerezas, la sandía, el pimiento rojo y los rábanos. Estos alimentos nos ayudan a mantener una mejor salud cardiovascular, una memoria audaz, disminuir el riesgo de cáncer y disminuir el riesgo de enfermedades del sistema urinario.

• El azul es un color frío que disminuye el estrés y promueve la relajación. Algunos alimentos de este color son los arándanos, algunas moras y maíces. Estos alimentos son buenos para la memoria y la agilidad mental.

• El naranja y amarillo son los colores del conocimiento y la alegría. Son también colores que dan calor y ayudan a la concentración soliendo estar relacionados con los buscadores del conocimiento y la sabiduría. El color naranja o amarillo indica que son alimentos ricos en beta-caroteno (pro-vitamina A), vitamina C, potasio y ácido fólico. Algunos alimentos de estos colores son los bananos, mangos, queso chédar y monterrey, pastas, piña y miel, albaricoque, limón, mandarina, mango, melocotón, naranja, níspero, calabaza y zanahoria. Estos alimentos nos ayudan a tener una buena visión, mantener una piel sana y reforzar nuestro sistema inmunológico.

• El verde es el color del cambio, el balance y el desarrollo. Los alimentos de color verde son ricos en luteína, potasio, vitaminas C y K y ácido fólico. Entre las frutas verdes se destacan el aguacate, el kiwi y las uvas verdes. Entre las hortalizas están la acelga, alcachofa, brócoli, guisantes, calabacín, col, espárragos verdes y espinacas. Estos alimentos son importantes por su alta cantidad en ácido fólico, muy importantes durante el embarazo para reducir el riesgo de malformaciones fetales, mientras que la luteína es un potente antioxidante que se encuentra en las hortalizas de hoja verde y que ayuda a mantener una buena visión.

• El blanco por su parte es el color de la luz, la honestidad y la transparencia. Los alimentos de color blanco son ricos en potasio y en fitoquímicos como la alicina, un potentísimo antioxidante que se encuentra en frutas como la chirimoya, el melón en su parte blanca o la pera. Entre las verduras, en ajo, cebolla, coliflor, champiñón, endibia, espárragos blancos, nabo y puerro. Estos nos ayudan a reducir los niveles de colesterol, la presión arterial y prevenir la diabetes tipo II.

• El morado es el color de la imaginación y promueve la creatividad. Los alimentos de este color son ricos en antioxidantes y fitoquímicos, especialmente los arándanos, ciruelas, higos, maracuyá, moras, uvas negras, berenjena, col, lombarda y remolacha. Estos alimentos nos ayudan a combatir el envejecimiento, disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer, mantener la salud del tracto urinario y preservar la memoria intacta y audaz.

Espero que esta guía les sirva para el día a día, y sobre todas las cosas para comer más saludable. Sígueme en las Redes Sociales: Fer Chef o La Cocina de Fer Chef. Y recuerda: Somos los únicos culpables de nuestra Felicidad. Besitos de Arándanos y Frambuesa.

Choose your food depending on how you want to feel:

• Red is a color that represents heat, energy and willpower, as well as the desire to achieve triumphs immediately and live the present. Red is also a color that indicates that these foods are rich in powerful antioxidants, such as phytochemicals lycopene and anthocyanins. Some foods of this color are red tomatoes, red apples, strawberries, rose, raspberries, pomegranates, cherries, watermelon, red pepper and radishes. These foods help us maintain better cardiovascular health, a bold memory, lower the risk of cancer, and reduce the risk of urinary system diseases.

• Blue is a cold color that reduces stress and promotes relaxation. Some foods of this color are blueberries, some blackberries and maize. These foods are good for memory and mental agility.

• Orange and yellow are the colors of knowledge and joy. They are also colors that give warmth and help to the concentration by using to be related to the Seekers of knowledge and wisdom. The color orange or yellow indicates that they are foods rich in beta-carotene (pro-vitamin A), vitamin C, potassium and folic acid. Some foods of these colors are bananas, mango, Chédar cheese and Monterrey, pasta, pineapple and honey, apricot, lemon, mandarin, mango, peach, orange, medlar, pumpkin and carrot. These foods help us to have a good vision, to maintain a healthy skin and to reinforce our immune system.

• Green is the color of change, balance and development. Green foods are rich in lutein, potassium, vitamins C and K and folic acid. Green fruits include avocado, kiwi and green grapes. Green fruits include avocado, kiwi and green grapes. Among the vegetables are the chard, artichoke, broccoli, peas, zucchini, cabbage, green asparagus and spinach. These foods are important because of their high amount of folic acid, very important during pregnancy to reduce the risk of fetal malformations, while lutein is a potent antioxidant found in green leafy vegetables and helps Maintain a good vision.

• White on the other hand is the color of light, honesty and transparency. White foods are rich in potassium and phytochemicals such as allicin, an antioxidant powerful found in fruits such as Cherimoya, melon in the white part or pear. Among the vegetables, in garlic, onion, cauliflower, mushroom, endive, white asparagus, turnip and leek. They help us reduce cholesterol levels, blood pressure and prevent type II diabetes.

• Purple is the color of the imagination and promotes creativity. The foods of this color are rich in antioxidants and phytochemicals, especially blueberries, plums, figs, passion fruit, blackberries, black grapes, eggplant, cabbage, red cabbage and beetroot. These foods help us fight aging, reduce the risk of some types of cancer, maintain the health of the urinary tract and preserve the intact and audacious memory.

I hope this guide will serve you for the day to day, and above all things to eat healthier. Follow me on the social networks: Fer chef or the kitchen of Fer chef. And remember: We are the only culprits of our happiness. Blueberry and raspberry kisses.